• Accueil
  • > Santé
  • > Savez-vous que faire le ménage est un antistress?
Savez-vous que faire le ménage est un antistress?

Posté le 2 mars 2012

Faire le ménage pendant 20 mn au quotidien permettrait de réduire le stress et l’anxiété. Dominique Loreau, coach et auteur de livres sur le bien-être vous font découvrir quelle est la raison.

Faire le ménage est une activité fitness ?

Selon un article paru dans le British journal of Sport medicine, une étude a été montrée que faire 20 minutes de ménage, de manière énergique, une fois par semaine, permet de diminuer le stress et la dépression, idem pour n’importe quelle autre activité sportive. Pour cette étude, des scientifiques écossais se sont intéressés au cas d’environ 3000 hommes et femmes. Les chercheurs se sont non seulement rendu compte que les personnes ayant souvent une activité sportive avaient 33% moins de risques de souffrir de stress ou d’anxiété, mais également et que les personnes qui admettaient faire le ménage énergiquement toutes les semaines avaient un facteur risque réduit de 20%. Les scientifiques britanniques ont été même convaincus que cette activité physique inattendue a aussi d’autres bienfaits puisqu’elle limite les états inflammatoires et les risques cardio-vasculaires.

Faire le ménage est-il une thérapie ?

Pour quelle raison on doit faire le ménage ? La majorité d’entre nous ont certainement comme réponse que c’est un devoir, c’est tout. Pareil comme dormir, manger ou se laver. Mais faire le ménage, c’est bien plus. À part l’évidence des effets bénéfiques d’un lieu ordonné et propres sur le physique. Sur le moral, c’est aussi nettoyer son esprit.

Par exemple, ranger une pièce permet d’augmenter ses capacités de mémorisation et de concentration… autrement dit, empêcher les troubles de la concentration qui sont d’habitude un signe de déprime.

Éliminer la poussière sur un objet permet de revivre des souvenirs heureux comme cadeaux, vacances. Bref, faire le ménage, permet de lutter contre le stress en s’exerçant à effectuer des mouvements ralentis afin de retrouver le calme intérieur.

Dominique Loreau a encore précisé qu’ »en faisant le ménage, tout le corps est sollicité, mis en mouvement. Or, bouger permet de rétablir les connexions avec le cerveau et de débloquer les crispations. À l’inverse, vivre dans un milieu en désordre peut faire perdre le moral : la vision d’un intérieur envahi par les objets et mal entretenu peut en effet donner le sentiment qu’on ne contrôle ni sa maison, ni sa vie ».

Il n'y a actuellement pas de commentaire pour cet article.

Laisser un commentaire